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来源:http://www.zjzswh.cn  日期:2019-05-16

  说到出汗,可能很多人都不喜欢,夏季无疑是多汗党最痛苦的季节,出门5分钟就像蒸了个桑拿,衣服被黏黏的汗水浸湿, 湿漉漉的浑身难受。

  

  出汗,是人类最重要的排毒代谢管道之一,汗腺甚至有“第二个肾脏”的称号。要照顾好身体代谢系统,绝对不能忽略排汗,但不是有汗流就好,而是有好坏之分!

  汗分为“好汗”和“坏汗”?

  流错汗、不流汗,不只影响代谢机制,更可能影响健康。

  夏天,很多人喜欢待在室内,吹着空调,这样反而会影响汗腺功能,甚至退化。原本该透过汗腺排出体外的代谢物质、重金属等,便会累积在体内,影响代谢,威胁健康。

  

  “好汗”成分接近水,较清爽,汗珠颗粒小,浓度较低,容易在皮肤表面蒸发,少少的排汗量已能有效率地调节体温,亦不会流失太多身体需要的矿物质。

  “坏汗”含较多血浆成分,浓度高,让人易感到黏腻,汗珠颗粒大,难蒸发,流了很多汗也未必能调节体温,亦容易让人流失身体需要的矿物质,引起慢性疲劳或中暑。

  

  怎么样才能知道自己流的汗是“好汗”或“坏汗”?请自测:

  1.白天经常待在有冷气的室内;

  2.夏天经常开冷气睡觉;

  3.不易熟睡,有失眠症状;

  4.不常摄取水分;

  5.比起泡澡,较喜欢淋浴;

  6.喜欢泡很热的澡,且泡澡时间不长;

  7.经常坐车不走路;

  天使代孕公司:身体出汗黏,是因为体内湿气太8.没有特定的运动习惯;

  9.身材较为丰腴;

  10.姿势不良;

  11.冬天时会手脚冰冷;

  12.生活在压力大的环境中;

  13.比起宽鬆衣服,较喜欢贴身的;

  14.有汗臭味;

  15.流汗后皮肤会黏腻;

  16.流出很大滴的汗;

  17.身体局部地方会大量出汗;

  18.流汗后容易感到疲累;

  19.汗有咸味;

  20.皮肤状况不好。

  自测结果:

  如果一项都没中,便属于“好汗”,请继续保持良好的生活习惯。

  中1-2个,稍不留意就容易流“坏汗”;

  3个以上者,需改善引致流“坏汗”的生活习惯。

  

  汗液发黏,是因为体内湿气太重吗?

  身体里有湿气,不能造成汗液发黏的情况,两者无直接关系!

  只因“湿证”也会同时形成“虚证”,而“虚证”会导致汗液发黏。但汗液发黏与“湿症”在医学上没有因果关系。

  汗液发黏,主要是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果,只是单纯的汗液发黏,没有别的不适症状的话,考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关,注意日常清洁即可。

  从中医角度讲,汗液发黏主要是因气虚阴虚造成的;从西医角度讲,汗液发黏,除卫生因素外,要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病,最主要是糖尿病。

  

  通过汗的6种奇怪“气味”辨别不同疾病!

  其实汗本身是没味道的,如果你出汗后,身上带有一些“气味”,可能暗藏着某些疾病。

  1芳香味

  如果汗液之中有股芳香味,常见于糖尿病出现痛症酸天使代孕公司:身体出汗黏,是因为体内湿气太中毒时。还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香,表面小孩子患了槭糖尿病,属于遗传性疾病。

  

  2狐臭味

  人体的一些部位因为汗液不易蒸发,时间久了悟出臭味,这属于正常现场,经常洗澡就会清洗。

  如果汗液发臭如狐臊气味,夏天出汗多时味道更浓烈,这是由于分布腋窝、腿窝等地方的大汗腺分泌异常所导致。狐臭味的汗多见于中青年,女性多见,常见于皮肤白皙的女性。

  3尿臭味

  汗液中含有尿骚气,汗干后会在皮肤上留下结晶,这是尿毒症的表征,为尿毒症肾气衰竭的症候,病情较为严重。

  

  4腥味

  汗液粘稠,有一种腥味,或见于汗液色黄者,是风湿蕴于皮肤,津液为之蒸变的缘故。若为腥臭味,常是肝硬化的表现。

  5焦味汗

  如果汗液绵绵不断,且散发出一股焦糊味或者燃煤味,重者焦味很浓,可刺激周围人打喷嚏、流鼻涕,多是男性手淫过度过频以及性生活过频,或经常梦遗滑精又不注意清洗会阴所导致。

  6酸味

  如果汗液中带有酸味,可能患有活动性风湿病。长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物也可导致汗液气味发酸。

  

  健康出汗4大秘诀

  不要长期呆在空调房

  长期坐在空调房,这样会让毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能。让汗腺不会退化,习惯流汗,让皮肤感受四季变化,让全身汗腺习惯炎热的环境。无法抵挡炎热时,可善用风扇。电风扇吹出的风能令空气循环,产生对流,汗水更易蒸发,能降低体温。

  

  汗腺训练

  高温四肢浴,即是将膝盖以下的脚和前臂泡在43至44℃热水里,提升汗腺功能。

  久坐不动的人,可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后,将一个暖宝宝贴在膝盖上,让人体自发生热,深入到皮肤深处。

  生姜促出汗

  生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。

  

  静坐一小时

  夏天的时候,每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。

  夏天不想出汗后变臭,尽量做到“二勤”

  “二勤”即:勤洗(澡)、勤换(內衣裤、鞋、袜),做到这两点就可以缓解体味重的情况。

  

  另外,还要少吃以下5种食物:

  酒精

  酒精的味道会在喝酒后持续一段时间,因为你的身体正在代谢这些东西,它会通过你的毛孔和呼吸散发出来。

  

  红肉

  2006年捷克的一项研究比较了吃红肉的男人与吃素食者的味道,结果发现,素食者的体味要清新得多。

  大蒜

  当大蒜被切碎或捣碎后,会释放出多种硫化物,久久不散。当吃有蒜的食物时,这些硫化物会通过汗液和尿液排出体外。

  十字花科植物

  花椰菜、圆白菜等十字花科植物和大蒜一样,会在分解过程中产生硫化物,发出一些臭味。但具体味道取决于进食的量和个人体质。

  洋葱

  洋葱会释放出硫化物,然而经过烹饪之后,这些物质会消失。

  

  
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